Gesundheitswoche Mentale Gesundheit
Die Gesundheitswoche ist bereits seit mehreren Jahren ein kleines Highlight im Herbst.
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KVHS Norden
Seit mehreren Jahren ist die Gesundheitswoche der Kreisvolkshochschule Aurich-Norden ein fester Bestandteil des Herbstprogramms.
In diesem Jahr findet sie vom 7. bis 14. November 2026 statt. Unter dem Motto "Mentale Gesundheit" hat das Organisationsteam ein vielfältiges Programm zusammengestellt, das dazu einlädt, sich bewusst mit dem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen und neue Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Die Mentale Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil unserer Lebensqualität. Stress, hohe Anforderungen und persönliche Herausforderungen können das seelische Gleichgewicht belasten. Umso wichtiger ist es, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, die persönlichen Ressourcen zu stärken und Möglichkeiten kennenzulernen, um besser mit Belastungen umzugehen. Die Gesundheitswoche greift diese Themen auf und verbindet informative Vorträge mit praktischen Angeboten aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Selbstfürsorge.
Bereits am Samstag, den 7. November, starten die ersten Angebote mit Klang-Yoga und Zumba®step. Am Montag, stehen unter anderem Yoga- und Atemübungen zur Stärkung der mentalen Gesundheit, ein meditativer Tanz sowie eine Filmvorführung mit moderierter Diskussion zum Thema "Body Positivity" auf dem Programm. Am Abend bietet ein Vortrag zum Thema "Gesunder Schlaf ist machbar" weitere Einblicke in die Bedeutung erholsamen Schlafs für die Gesundheit.
Der Dienstag, hält zahlreiche Möglichkeiten bereit, sich mit der eigenen mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen. Neben einem Workshop zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Ruhe können Interessierte an einem Online-Vortrag zum Thema Endometriose teilnehmen oder sich mit der Frage beschäftigen, wie sich der Alltag bewusster und selbstbestimmter gestalten lässt. Ein besonderes Angebot ist der zweitägige MHFA-Ersthelfer-Kurs für psychische Gesundheit, in dem die Teilnehmenden lernen, Menschen mit psychischen Belastungen und in akuten Krisen unterstützend zur Seite zu stehen. Ergänzt wird das Programm durch einen Vortrag zur Bedeutung mentaler und körperlicher Fitness vor einer Operation.
Mitte der Woche stehen Bewegung im Alltag, Ernährung und gemeinschaftlicher Austausch im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden können erfahren, wie bereits kleine Bewegungseinheiten die Gesundheit fördern und wie Ernährung das psychische Wohlbefinden beeinflussen kann. Beim Kochangebot "Mood Food – Iss dich glücklich" werden gesunde und schmackhafte Gerichte zubereitet. Darüber hinaus präsentieren sich von 15:00 bis 18:00 Uhr verschiedene Selbsthilfegruppen aus der Region auf der Ausstellungsebene der KVHS Aurich-Norden. Interessierte haben dort die Gelegenheit, sich zu informieren, Fragen zu stellen und Kontakte zu knüpfen. Am Abend lädt der VHS-Filmklub zur Vorführung des Films "No Hit Wonder" ein.
Der Donnerstag, bietet mit einem Seminar zum Thema "Tod – Trauer – Leben" Raum für die Auseinandersetzung mit Verlust und Trauer. Außerdem vermittelt ein Vortrag unter dem Titel "Mentales Training – So stärke ich mich selbst!" praktische Ansätze, um mit Stress, Ängsten und persönlichen Belastungen besser umzugehen.
Am Freitag, den 13. November, stehen Entspannung, Ernährung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden können die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennenlernen und erfahren, wie Ernährung dabei helfen kann, mit Stress, Angst und Erschöpfung umzugehen. Ein weiterer Programmpunkt ist der Mini-Workshop "Lach dich stark", bei dem Lachyoga und Atemübungen für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude sorgen sollen.
Den Abschluss der Gesundheitswoche bildet am Samstag, den 14. November, ein Workshop zum Thema "Persönliche Stärke und Selbstfürsorge – Mit Klarheit und Energie den Alltag meistern". Darüber hinaus bietet ein Schnupperkurs im Line Dance Gelegenheit, Bewegung, Musik und Gemeinschaft miteinander zu verbinden.
Die Gesundheitswoche wird von der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Norden gefördert. Durch die Förderung ist es möglich die Angebote kostengünstig zu gestalten.
Anmeldungen sind bis zum 26. Oktober 2026 möglich. Für alle Angebote ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Diese kann bei der KVHS Aurich-Norden, Uffenstraße 1 in Norden, per E-Mail an anmeldung@kvhs-norden.de oder online unter www.kvhs-aurich-norden.de erfolgen. Da die Plätze teilweise begrenzt sind, empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
